Прогуливаясь по жилым массивам, взору встречаются спортивные площадки: во дворах, на территории школ, садиков и других учебных заведений. А один из самых приятных аспектов — созерцание тренирующихся со спортивным телосложением и подтянутой фигурой. В этот момент в голове проносятся мысли, что неплохо было бы тоже заняться чем-то. А внутренний лентяй начинает отговаривать, что нет времени, денег, нужен новый спортивный костюм, кроссовки и еще тысячи причин почему это невозможно. Объективно, чтоб стать одним из членов семьи уличного воркаута — нужно только желание, без особых финансовых вливаний.
Уличные спортивные комплексы с брусьями, турниками, перекладинами, в компании различных элементов: рукоход, шведская стенка, станок для пресса и прочих встречаются в каждом дворе. Немного реже встречается тренажерная площадка. Всего этого вполне достаточно, чтоб сбросить лишний вес, набрать мышечную массу и поддерживать свое тело в тонусе. Уличные спорткомплексы ничуть не хуже фитнес классам или индивидуальным тренировкам с инструктором.
Главные акценты всех программ на, так называемых, проблемных зонах, а именно: живот, ягодицы, ноги и руки. Многих пользователей интересуют ответы на такие вопросы: можно ли похудеть, набрать массу и накачаться?
Если детализировать запрос, то девушек интересует вопрос: как скинуть лишние килограммчики? Женщины знают, что парочку всегда надо, верно? А еще девочки хотят красивую попу, чтоб в купальнике аппетитно смотрелась. И животик, чтоб плоский был…
Мужчины солидарны с женщинами в вопросе лишних килограммов, правда признаются не всегда, скромничают. А войдя во вкус им необходимы еще: кубики на животе, бицуха, как у Арни, в его лучшие годы…
Если эти вопросы задать инструкторам, то ответы будут разные, как и программы. Но, нас интересует вопрос, можно ли это сделать на уличных турниках без помощи наставников и финансовых затрат. Если эти вопросы задать производителю спортивного оборудования, например, компании «Спорт Світ«, которая досконально знает функциональное назначение всего инвентаря, сотрудничает с многими спортивными организациями и следит за их результатами, то ответ, однозначно — да.
Главное в этом деле, что? Поставить цель, составить график и разобраться, какой из турников станет помощником:
Турник или перекладина — занятия на них развивают мышцы рук, плечей, спины и живота. Также данные виды спортивного оборудования предусматривают выполнение различных гимнастических трюков, естественно после определенной подготовки.
Шведская стенка — универсальный инвентарь для укрепления мышц пресса, рук, а также для лазанья и растяжек.
Брусья — один из самых ценных элементов спортивной площадки, позволяет прокачивать мышцы рук, ног, спины, живота и ягодиц, выполнять кроссфит-тренировки и сложные гимнастические трюки.
Станок для пресса — само название уже говорит обо всем. Уличный станок для пресса позволяет выполнять и отжимания от верхней перекладины.
Подробная базовая программа тренировок с количеством упражнений и подходов — на сайте компании, где можно еще и заказать спортивный комплекс для индивидуальной домашней площадки. В новостном разделе также опубликованы и ряд других рекомендаций для достижения идеальных форм тела, а вдобавок — масса советов и подсказок!