Исследователи выяснили, что твоё тело во время сна должно прибывать в полнейшей темноте для производства правильного уровня гормонов, которые принимают участие в регуляции превращения пищи в энергию, пишет Men’s Health. Это говорит о том, что попадающий в комнату рассеянный свет от уличных фонарей может нарушить высвобождение мелатонина и помешать организму эффективно перерабатывать пищу. Кроме того, учёные утверждают, что коротковолновый синий свет, который исходит от некоторых гаджетов, когда те заряжаются, является наиболее пагубным для сна и, следовательно, для нашего метаболизма.
И хотя этого света не достаточно, чтобы осветить комнату, он все равно не лучшим образом воздействует на организм, заявили эксперты из Университета Гранады (Испания). Они обнаружили, что инъекции мелатонина помогли крысам побороть ожирение и диабет, что подтверждает важность глубокого сна для нормального метаболизма и здорового веса.