С давних времен было известно о целебных свойствах бани, которые придают невероятный заряд сил, энергии и бодрости, делают наше тело и душу моложе, избавляют от ненужных токсинов. При этом регулярное посещение бани позволяет сделать иммунную систему человека более крепкой и выносливой. Нередко так происходит, когда банные процедуры приносят колоссальную пользу в виде похудения, очищения дыхательных путей и даже излечения от некоторых болезней.
Сауна является прекрасным местом для отдыха души и тела. Но для того, чтобы получить от посещения такого места максимум пользы, важно ознакомиться со всеми его тонкостями и правилами. Более детально изучить описание всех возможных процедур можно на сайте http://bani.org.ua/. А сейчас постараемся выделить самые основные, и, пожалуй, фундаментальные рекомендации.
Что нужно знать о посещении бани?
-
Адаптация к парилке происходит не быстро, а очень даже медленно и постепенно. Если вы являетесь новичком в этом виде времяпрепровождения, то лучше ограничитесь максимум пятью минутами нахождения внутри парной при первом заходе. Частым посетителям рекомендуется делать около 3-4 заходов длительностью от 7 до 10 минут. Как правило, интервал между сеансами должен составлять не менее 12 минут;
-
В сауне, как правило, приветствуется достаточно расслабленная, размеренная и спокойная атмосфера. Спешка, энергичный ритм и суетливость при таком отдыхе не позволит как следует насладиться всеми прелестями парной и получить от этого нужную пользу. Поэтому прежде чем идти в баню, убедитесь в своем хорошем самочувствии и соответствующем настроении;
-
Распитие алкогольных напитков перед, в течение или сразу же после принятия процедур способно нанести огромный вред человеческому организму. Одно из самых важных свойств сауны заключается в избавлении от всех вредных веществ, в то время как принятие спиртного сводит эффективность такого процесса на нет;
-
Посещение бани с переполненным желудком тоже не сулит ничего хорошего и полезного. Постарайтесь не есть за пару часов до посещения сауны;
-
Прежде чем зайти в парную, рекомендуется посетить душ. Нельзя при этом пользоваться мылом, так как оно очищает верхний слой с кожи, который как раз должен защищать от возникновения различных раздражений;
-
Для эффективного распаривания всего тела лучше принимать лежащую позу. В таком случае жар распределяется равномерно, и отлично расслабляются мышцы;
-
Обливаться холодной водой после распаривания можно исключительно закалённым и крепким людям. Не секрет, что резкая смена температуры положительно действует на сосуды, но все же везде должна быть мера и определённая подготовка. Первопроходцам в таком случае следует ограничиться обливанием слегка прохладной водой;
-
Пейте больше жидкости в виде теплого зеленого чая, морса и травяных настоек. Но и здесь важно не переусердствовать. Необходимо делать перерывы и пить понемногу, не нагружая мочевой пузырь и пищеварительную систему;
-
Людям, страдающим на гипертонию, сердечные заболевания, язву или имеющим проблемы с сердцем, врачи не советуют посещать подобные места.
Прежде чем связывать свою жизнь с этим достаточно приятным способом отдыха, очень важно проконсультироваться с врачом, который может предостеречь вас от возможных обострений или побочных эффектов. В том случае, когда бояться нечего, следуйте вышеописанным правилам и ощущайте колоссальную пользу бани на себе.