Многие знают о том, что езда на велосипеде приносит здоровью пользу. Но не каждый может объяснить, чем именно полезен такой спорт. Катание на велосипеде положительно влияет на все системы человеческого организма. Обсудим плюсы более подробно.
Улучшение кровообращения
От такого спорта сердце бьется быстрее и перекачивает больше крови. Если велопрогулки станут регулярными, сердце начнет привыкать к нагрузкам. Оптимизируется частота сердечных кровообращений, кровь не станет застаиваться в сосудах. Следовательно – не будет тромбов. Каждая поездка на велосипеде – это профилактика различных сердечно-сосудистых заболеваний. Даже риск инфаркта у велосипедистов ниже, чем у обычных людей, на 50 процентов. Весомая причина купить велосипеды для активного отдыха.
Укрепляются мышцы
В процессе езды интенсивно работают ноги, бедра и пресс. Это позволяет накачать объемную мышечную массу, подтянуть живот, сделать ноги стройнее. Улучшается общая физическая подготовка.
Увеличиваются легкие
Нетренированный человек при любой физической нагрузке начнет дышать часто, его производительность снизится. Польза прогулок на велосипеде заключается в увеличении объема легких – спортсмен начинает дышать глубже и размереннее. Загляните на сайт магазина «Велопланета», там большой выбор велосипедов.
Зрение
Велосипедисту во время езды по сложной трассе надо внимательно отслеживать участки, по которым он поедет. Все это дело происходит на высокой скорости, так что спортсмену важно быстро реагировать на возникающие препятствия. Глазные мышцы при этом напрягаются сильнее, тренируются, вероятность появления проблем со зрением существенно падает.
Похудение
Есть разные способы похудения посредством физических упражнений – и это не только спортзал, но и занятия на свежем воздухе. Велосипед поможет добиться цели, а бонусом станет отличное настроение, так кататься по дорогам гораздо приятнее, чем потеть со штангой. Даже неторопливая езда на велосипеде позволяет уничтожить до 200 ккал в час. А если вы любитель быстрой езды – то эту цифру можно увеличить еще в полтора раза.
При езде не забывайте использовать шлем, а при движении по городской дороге стоит воспользоваться еще и жилетом со светоотражающими элементами. Не забывайте, что седло должно быть расположено на такой высоте, чтобы нога в процессе вращения педалей выпрямлялась полностью. И крутить педали необходимо интенсивнее, причем делать так, чтобы нагрузка на суставы распределялась максимально равномерно.