Состояние почек во многом зависит от питания. Добавление в рацион полезных или вредных продуктов определяет, как почки справятся со своей работой. Полезные продукты для почек усиливают иммунитет и повышают уровень устойчивости к инфекционным заболеваниям.
Как связано питание и работа почек
Почки – это фильтрующий орган, который очищает кровь. За сутки каждая почка прогоняет и фильтрует до 180 литров крови, на эти органы оказывается постоянная нагрузка. Они также отвечают за уровень артериального давления и поддерживают водный баланс организма.
Достаточно часто из-за вредных привычек и неправильного питания развиваются болезни почек, это может быть мочекаменная болезнь или воспалительные процессы.
Из-за патологий системы возникает интоксикация и другие патологии, появляются отеки и нарушается работа нервной системы. Почки могут влиять даже на настроение: при проблемах с такими органами возникает угнетенное сознание, усталость и слабость. При таких симптомах люди часто принимают решение заказать лекарства для нервной системы или витамины, тогда как нужно проверить состояние почек и изменить рацион.
Диета для здоровья почек
Соблюдать нормы диетического питания советуют тем, у кого уже есть проблемы с почками. Также придерживаться такой диеты стоит людям, у которых есть наследственная предрасположенность к таким проблемам или сопутствующие заболевания: сахарный диабет или гипертония.
Нормы диеты могут колебаться в зависимости от болезни, однако, стандартные рекомендации продуктов такие:
- черника;
- цветная капуста;
- оливковое масло;
- чеснок;
- сладкий перец;
- ананасы;
- руккола;
- клюква.
Также советуют исключить продукты, которые содержат натрий, калий и фосфор. Следует ограничить употребление томатов, соли, тыквы, сухофруктов и картофеля.
Чтобы сохранить здоровье почек, советуем сократить потребление жирной, жареной и копченой пищи. Придерживайтесь максимально здорового рациона.
Как еще позаботиться о почках
Следить за здоровьем почек просто: нужно придерживаться диеты, исключить или максимально сократить употребление алкоголя и отказаться от курения. Также советуют соблюдать такие рекомендации:
- Регулярно заниматься физкультурой. Также нужны прогулки на свежем воздухе.
- Ограничить употребление животного белка. Он создает нагрузку на почки.
- Курсом пить Канефрон – это лекарственный препарат на основе трав, который принимают для профилактики болезней почек. Перед приемом обязательно посоветуйтесь с врачом.
- Питание должно быть дробным: лучше есть 4-6 раз в день, чтобы снизить нагрузку на организм.
Также советуют разнообразить рацион – это необходимо, чтобы иммунитет человека становился крепче. Заблаговременная забота о почках – залог здоровой жизни.