Слишком интенсивные занятия спортом оказывают негативное влияние на психическое здоровье человека. К таким выводам пришли ученые из Йельского и Оксфордского университетов (США), исследовавшие данные 1,2 миллиона американцев, сообщает Independent.
По данным исследования, обнародованного в журнале The Lancet Psychiatry Journal, люди, которые интенсивно тренируются, морально плохо себя чуствуют на 1,5 дня в месяц больше, чем те, кто вообще не занимаются физическими упражнениями.
Несмотря на это, психическое здоровье улучшают групповые виды спорта — велоспорт, аэробика, а также посещение тренажерного зала. Кроме того, ученые пришли к выводу о том, что оптимальное время занятий для улучшения психического здоровья — три-пять раз в неделю по 45 минут.
Исследователи анализировали данные 1,2 миллиона взрослых в 50 штатах США в 2011, 2013 и 2015 годах. Данные учитывали возраст, расу, пол, семейное положение, уровень дохода, уровень образования, статус занятости, индекс массы тела, физическое и психическое состояние.
«Депрессия является основной причиной инвалидности во всем мире, и существует настоятельная необходимость найти пути улучшения психического здоровья посредством кампаний по популяризации здоровья населения», — считает доцент кафедры психиатрии Йельского университета и главный научный сотрудник Spring Health, доктор Адам Чекруд.