В наше время дефицит продуктов (особенно овощей и фруктов) ощущается не так сильно. Но все равно есть сезонные овощи и фрукты, которые пропадают с прилавков магазинов, и приходится искать им замену.
Однако всегда есть альтернатива в виде витаминно-минеральных комплексов, которые вне зависимости от времени года готовы удовлетворить потребность в полезных элементах. К таким относится и Супрадин шипучие таблетки.1
На какие продукты необходимо обратить внимание зимой
В первую очередь стоит присмотреться к орехам. В них много жиров (несмотря на высокую калорийность, орехи уменьшают тягу к сладкому), омега-3, а также огромное количество витаминов: А, С, Е и D. Но стоит помнить, что орехи относятся к сильным аллергенам, поэтому не стоит сразу закупаться ими впрок.
Также зимой лидирует морковка! Особенно по содержанию витамина А, который нужен для нормализации зрения, восстановления поврежденных клеток и тканей. Если говорить о норме витамина С, то многие вспомнят о квашенной капусте. Этот салат почему-то считается зимним, хотя как источник аскорбиновой кислоты он незаменим круглый год. В этот список обязательно нужно добавить имбирь, лимон и мед (чай из этих трех продуктов – это не только вкусно, но и очень полезно в сезон простуд).2
В последнее время становятся все популярнее суперфуды: ягоды Годжи, авокадо, черника, клюква. К сожалению, многие исследования считают, что ценность этих продуктов преувеличена, что, впрочем, не мешает популярным блогерам их рекламировать. При недостатке витаминов лучше обратиться за советом к врачу, а не бороздить просторы интернета.
Состав Супрадин® Актив шипучие более сбалансирован, чем любой отдельный продукт питания. Поэтому для профилактики недостатка витаминов лучше использовать комплексные препараты, которые могут легко удовлетворить потребности каждого организма. Ведь не все любят морковь, а из-за аллергических реакций орехи придется строго исключить из рациона. С шипучими таблетками Супрадин® Актив все намного проще. А принимать их даже приятно благодаря мягкому апельсиновому вкусу.
Но, в любом случае, нужно предварительно проконсультироваться с лечащим врачом, ведь индивидуальная непереносимость даже одного из витаминно-минерального компонента комплекса может свести к минимуму весь эффект. Самолечение даже в таком, кажущемся простым, вопросе может пагубно отразиться на состоянии здоровья.
- Бременер, С. М. Витамины в домашнем питании / С.М. Бременер. — М.: Пищевая промышленность, 2013.
- Мэри, Ден Идз Витамины и минеральные вещества / Мэри Ден Идз. — М.: Комплект, 2017. — 503 c.