«Несколько лет назад я переживала достаточно сложный период, как в личной сфере, так и в карьере. Меня тяготели отношения, в которых было недостаточно любви. А босс, кажется, хотел свести меня с ума. Я была подавлена и в ментальном, и в эмоциональном плане», – пишет тренер по йоге, специалист по коммуникациям и основательница компании ProYOGA Corporate Wellness Эми Митчелл в колонке для The Motto.
«Если кто-то постоянно говорит вам, что вы недостаточно хороши, что вы во всем неправы и вообще никчемны, сложно в это не поверить», – продолжает колумнистка. Как перестать сомневаться в себе? Дорога из тьмы сложна, но преодолима.
Далее автор перечисляет четыре совета, которые помогли лично ей:
1. Заставьте себя делать что-то, что приносит вам радость
Возможно, поначалу не захочется, но нужно попробовать, и вы начнете возвращать уверенность в себе. Вам сразу станет лучше. «Лично я вернулась к плаванию», –рассказывает автор.
Любовь – корень уверенности в себе
2. Вернитесь к своим истокам
Можно поговорить с семьей или даже обратиться к духовному наставнику. Многие стали тем, кем являются сегодня, благодаря семье и религии. И в том, и другому кругу уверены, что лучше вас человека в мире нет. «Именно семья и священник напомнили мне, что я не только окружена любовью, но и, что заслуживаю быть любимой. И вы тоже. Любовь – корень уверенности в себе», – отмечает Митчелл.
3. Выбирайте, с кем проводить время
Окружайте себя людьми, которые воодушевляют вас. Любое общение в течение дня влияет на вас и на то, как вы себя видите. Не продавайтесь задешево, тратя себя на людей, которые не стоят вашего времени и энергии.
4. Повышайте самооценку
Начните говорить себе, что вы чего-то стоите, что вы достаточно умны, красивы, милы и т. д.
«Я потеряла всякую способность верить в то, что я чего-то стою. Но в итоге научилась любить себя, бросила работу, и сегодня преподаю йогу. Я не оглядываюсь на других, чтобы они подтвердили мою ценность. Потому что я знаю себе цену. И вы тоже так можете», – заключает автор.
Перевод НВ