Прогулки на свежем воздухе – важная составляющая для полноценного функционирования и развития детского организма. И если с выходом на улицу в летний период все предельно ясно, то гулять или не гулять с малышом зимой – для многих родителей остается открытым вопросом. Ниже разберемся, как правильно одевать ребенка, сколько времени проводить на улице зимой и при какой минимальной температуре можно выходить из дома.
Преимущества зимних прогулок
Каждый родитель должен знать, что зимние прогулки несут для детского организма максимум пользы.
-
Закаливание. Зимняя температура повышает выносливость организма, закаляет.
-
Здоровье. Холодный морозный воздух становится более полезным, очищен от пыли благодаря снегу, насыщен кислородом благодаря морозу. Свежий воздух, в свою очередь, очищает лёгкие ребёнка, насыщает все внутренние органы кислородом.
-
Насыщение организма витамином D. Даже при видимом отсутствии солнца на небе детский организм все равно получает необходимую порцию ультрафиолета, а с ним – вырабатывает витамин D. Этот непосредственный участник в развитии костного скелета работает как профилактический компонент против рахита.
-
Физическая активность укрепляет мышцы, развивает координацию, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы.
Как гулять
В зависимости от погоды и возраста малыша маме понадобятся санки или детская коляска 2 в 1. Санки станут отличным транспортным средством для ребёнка от двух лет и старше. А вот в коляске можно возить малыша с любого возраста. Причём трансформер, включающий люльку и прогулочный блок, позволяет максимально комфортно устроить ребёнка на прогулке.
Как одеть
Многие родители в страхе заморозить ребёнка на улице, надевают на него максимальное количество теплых вещей. Здесь стоит быть осторожными – перегрев может привести к нарушению терморегуляции и как следствие тепловому удару. Существует простая методика одевания малыша: на кроху следует надеть на одну одежду больше, чем надевает на себя мама. Новорождённого ребёнка в коляске желательно укрыть дополнительно тёплым одеялом.
Когда начинать прогулки
Если речь идет о новорожденном, который появился на свет зимой, то прогулки лучше всего начинать минимум через 10 дней после приезда домой из роддома. За это время ребенок успеет адаптироваться к новой среде. Считается, что начало прогулок можно отодвинуть еще на чуть более поздний срок, если малыш родился слишком мелким, недоношенным или ослабленным.
Первая прогулка должна длиться не более 10 минут при условии температуры на улице не ниже -3°С. С каждой следующей прогулкой можно увеличивать время нахождения на улице на 10 минут. Если погода за окном слишком уж холодная, температура опускается ниже -10°С, прогулки можно устраивать на балконе или дома при распахнутой балконной двери. Соответственно, малыша тоже следует тепло одевать.
С взрослением ребенка выводить его на улицу можно при минимальной температуре до -15°С. Эксперты не рекомендуют гулять на улице в единственном случае – когда уровень влажности поднимается до 80% и больше. В этом случае мороз будет обжигать, если стоит минусовая температура. Общая продолжительность прогулки уже окрепшего и подросшего ребёнка при оптимальных температурных показателях должна составлять не менее полутора часов.
В целом родитель должен обращать внимание на погоду за окном: если дует сильный промозглый ветер, метет снег или идет дождь, от прогулки лучше отказаться. Во всех остальных случаях смело отправляйтесь на улицу с ребёнком.