Грипп — очень опасное вирусное заболевание, которое зачастую приводит к серьезным осложнениям. Лучше всего не правильно лечить грипп, а просто им не болеть. Самое опасное время года — осень и ранняя зима. При частой смене температуры, таянии снега, а также холодном ветре заболеть легче всего. Опасность представляет не только банальная простуда, но и опасные вирусы, для которых сырость — прекрасная для распространения среда.
Вместе с тем, даже легкая простуда может ослабить организм и привести к более серьезному вирусному заболеванию. Наиболее подвержены болезни дети, так как у них ослаблен иммунитет, а взрослый человек, несмотря на то, что более устойчив к вирусам, нуждается в грамотной профилактике.
Обогрев и самодельные капли
Что же необходимо сделать, чтобы риск болезни снизился до минимума? Во-первых, при переохлаждении, стоит принять горячую ванну с эфирными маслами. Лучшим вариантом будет масло эвкалипта. Оно поможет предотвратить простуду.
Во-вторых, не лишним будет пропарить ноги. Для этого, в таз необходимо налить горячей воды и засыпать в нее равное количество соды и горчичного порошка. Такая процедура не только согревает ноги, так как пары горчицы с содой обладают значительным антисептическим эффектом.
Третьим способом противостоять простуде и гриппу будет изготовление собственных капель. Для их приготовления необходимо взять четверть стакана кипятка и настоять в нем три измельченных зубчика чеснока в течение двух-трех часов. Каждые два дня необходимо делать новые капли. Данное средство не требует больших вложений, но очень действенно.
Гигиена и правильное питание
Не стоит пренебрегать и гигиеной. Мыть руки нужно регулярно и с мылом. Грязные руки — переносчики вирусов, поэтому в разгар эпидемии гриппа и простуд стоит избегать объятий и рукопожатий, а также не тереть грязными руками рот, нос и глаза. Рекомендуется также избегать использования общественного транспорта. Не нужно пренебрегать прочисткой носа. Промывание передних отделов носа мыльным раствором позволяет удалить из него частицы, попавшие туда с вдыхаемым воздухом.
Дома должны регулярно проводиться влажная уборка и проветривание, а прогулки на свежем воздухе абсолютно безопасны, так как риск заражения на улице сводится к минимуму.
Последним советом будет правильное питание. Осенью и зимой количество потребляемых витаминов значительно снижается, чтобы их восполнить нужно питаться максимально полезной пищей. Витаминные салаты из яблок, моркови, кураги и капусты, ягоды, и отвар шиповника, помогут сберечь здоровье, укрепить иммунитет и восполнить заряд сил.
Самыми полезными продуктами для профилактики гриппа и простуды являются:
- Шиповник. Восполняет нехватку витамина С в организме;
- Репчатый лук. Полезен из-за высокого содержания витаминов и полезных веществ. Является природным антибиотиком;
- Чеснок. Обладает обезболивающими и антисептическими свойствами, убивает микробы;
- Брусника, малина, клюква. Эти ягоды обладают жаропонижающими, антисептическими и противовоспалительными свойствами;
- Куркума, имбирь и жимолость. Используются для повышения иммунитета организма;
- Петрушка. Обладает потогонными свойствами. Также используется как антисептик;
- Укроп. Зелень и семена укропа используются как отхаркивающее средство, кроме того, укроп обладает антисептическими свойствами;
- Цитрусовые. Благодаря высокому содержанию витаминов, потребление апельсинов и лимонов позволяет укрепить иммунитет.
Заключение
Все меры, описанные в статье, при комплексном их применении помогут поддерживать форму в период эпидемии и не заболеть. Но помните неправильное лечение гриппа и простуды может перейти в гайморит, и поэтому будьте бдительны и не осложните заболевание. Знайте первые симптомы гайморита, и примите меры своевременного меры.