Как защититься от коронавируса? Рекомендации профилактики COVID-19

COVID-19 – это инфекционное заболевание, вспышка которого охватила уже практически все страны земного шара. Из-за масштаба распространения этот вирус достаточно быстро приобрел статус пандемии. Он способен вызывать заболевания не только у людей, но и у животных. В большинстве случаев он способствует возникновению респираторных инфекций (обычная простуда), но нередко приводит к серьезным паталогическим состояниям и летальным исходам. На данный момент ученым так и не удалось достоверно отследить, что именно влияет на уровень чувствительности людей к этому вирусу.

Средства индивидуальной защиты

Из-за стремительного распространения инфекционного заболевания, сегодня во многих странах стало обязательным использование защитных масок. Речь идет об их ношении в общественных местах (супермаркеты, транспорт, места большого скопления людей, учреждения по бытовому обслуживанию). Маски мешают потенциальным носителям вируса становится его переносчиками.

О пользе масок для здорового человека до сих пор ведутся дискуссии. Однако их использование для каждого является обязательным ввиду того, что выявить заболевание на ранних стадиях без специального тестирования невозможно. Пациент может чувствовать себя здоровым и при этом быть переносчиком.

Очень важно соблюдать простые правила ношения маски:

• Она должна плотно прилегать к лицу, закрывая рот и нос.
• Она не должна быть влажной или намокшей.
• Каждые три часа маску необходимо менять.
• Важно свести к минимуму количество контактов руки и маски.
• Нельзя выкидывать маску в открытые ведра (поместите ее в пакет и плотно завяжите).

В магазинах и транспорте будет полезно использовать одноразовые перчатки. Однако важно понимать, что защиту от вирусов такой аксессуар способен вам обеспечить лишь на короткое время. Более того, перчатки и сами могут стать переносчиком вируса, поэтому нужно незамедлительно выбросить их сразу же после кратковременного использования (при выходе из магазина, метро и т.д.).

Мойте руки, всегда и везде

Чаще всего заражение вирусом происходит через руки, которые контактируют с носом, ртом и глазами. Если мыть руки регулярно, вероятность заболевания действительно снижается в разы. Выполнять мытье рук нужно под проточной водой, тщательно протирая со всех сторон не менее сорока секунд. Протирать руки лучше всего одноразовыми бумажными салфетками.

Вне дома старайтесь чаще использовать антисептик, который является очень эффективным средством против большинства патогенов и микробов. Важно использовать антисептик перед тем как надевать перчатки, а также сразу после их снятия. Также вне дома старайтесь как можно меньше касаться своего лица.

Правильно питайтесь

Интересно, что правильно сбалансированный рацион помогает организму в противостоянии инфекции. Старайтесь употреблять разнообразную пищу, в том числе бобовые и злаки. Не забывайте за фрукты, молочные продукты и рыбу, а жиры и масло лучше употреблять в умеренном количестве.

Ограничьте употребление сахара и соли. Добиться наиболее эффективного функционирования всех внутренних органов можно, обеспечив стабильное поступление воды в организм. Более того, частое питье воды помогает снизить суточный калораж, что может быть очень полезным в условиях самоизоляции.

Держите дистанцию

Некоторые люди легко переносят заболевание и даже не чувствуют никаких симптомов. При этом они являются переносчиками вируса менее защищенным организмам, для которых последствия могут быть самыми непредсказуемыми. Ввиду этого, каждый человек несет ответственность за строгое соблюдение профилактических мер, которые помогают удержать распространение вируса.

В общественных местах достаточно держать безопасную дистанцию – 1,5м.

Профилактика

Соблюдайте правила гигиены, используйте средства индивидуальной защиты, следите за рационом питания и не забывайте о физических нагрузках. По возможности, оставайтесь дома. Сегодня даже заказ лекарств в Киеве можно оформить в онлайн-режиме. Берегите здоровье и избегайте лишних контактов!