Ежегодно в марте украинцы переходят на летнее время. Это традиция существует уже много лет, а придумали ее с целью экономии электроэнергии. Когда нужно совершить перевод часов вперед, как обезопасить свое здоровье – читайте в нашем материале.
Перевод часов в Украине 2018
Много лет в Украине существует традиция переводить время вперед в последнее воскресение марта. Таким образом, в ночь с 24 на 25 марта, а именно в 3 часа ночи, следует перевести стрелку часов на 60 минут вперед.
Мобильные телефоны и другие электронные устройства автоматически совершают перевод часов. А вот механические устройства придется переводить самостоятельно.
Перевод времени 2018 в Украине: Как защитить здоровье
Украинцам с 25 марта придется спать на один час меньше. Это может привести к серьезным нарушениям в системе здоровья. Так, многие жалуются на боли головы и сердца, недосып. Кроме того, медики все чаще заявляют о вредоносном эффекте перевода времени для человека. По их мнению, существуют как психологические, так и физические риски. Больше всего могут пострадать люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы – в следствие резкого изменения ритма может возникнуть инфаркт.
Чтобы легко перенести перевод часов в Украине, стоит придерживаться простых правил:
- Находитесь больше времени на улице, чтобы в организм поступало достаточное количество свежего воздуха. Если же это невозможно, то постарайтесь чаще проветривать помещение.
- Ложитесь спать немного раньше. Врачи рекомендуют, за пять дней до перевода часов начать ложиться спать на один час раньше. Но это следует делать постепенно. Сначала засыпайте на 15 раньше, и с каждым днем смещайте время еще на 15 минут.
- Сдвигайте и время ужина, чтобы сменить часовую структуру вечера.
- Употребляйте в пищу кисло-молочные продукты, фрукты, овощи.
- Перед сном принимайте теплую ванну с ароматическими добавками.
Перевод часов в Украине 2018: Что нельзя делать?
- Категорически запрещается употреблять алкогольные напитки в это время. Этанол, содержащийся в таких напитках, раздражает нервную систему человека, что может привести к нарушению сна.
- Не стоит есть жирную пищу, копчености и другую тяжелую еду. Соблюдайте диету несколько дней до перевода часов.
Читайте также: Забитые морги и на кладбище через суд: В Украине вступают в силу новые правила захоронения
Перевод часов на летнее время: История
Впервые перевести часы предложил тогда еще посол США во Франции Бенджамин Франклин. Политик подметил, что люди используют слишком много свечей в зимнее время, и пришел к выводу, что перевод времени всего на один час поможет сэкономить огромное количество дорогостоящего материала.
Одними из первых стран, которые ввели перевод времени, стали Англия и Германия. Весной стрелки часов переводили на час назад, а осенью возвращали обратно. С тех пор традиция прижилась в более сотни стран мира.