Сегодня многим из нас не хватает физических нагрузок. Однако организм необходимо поддерживать в здоровом состоянии. Для этого важно выбрать подходящий спорт. Многие выбирают групповые занятия https://hyperion.kiev.ua/gruppovyye-zanyatiya – это отличный выбор для тех, кто хотел бы увлечься скалолазанием. Это и физические нагрузки, и обретение способности решать нестандартные задачи, и возможность избавиться от страха высоты. Конечно же, веселая компания, новые друзья и соревновательный дух.
Для занятий в секции нужны спортивная форма, магнезия, которая будет впитывать влагу, скальники. Последние обеспечивают фиксацию ног на зацепах. Также требуются сменная обувь и вода. Проводятся групповые тренировки под присмотром опытных тренеров. Занятия ведутся не только на скалодроме, в сезон организовываются выезды на скалы.
В чем преимущества скалолазания
Такие спортивные тренировки имеют большую ценность для здоровья. С их помощью получается в одно и то же время укреплять мышцы, сердечно-сосудистую систему, ведется работа над гибкостью и балансом. Если хотите избавиться от дефектов осанки и привести мускулатуру спины в норму – можете выбирать этот вид спорта. В процессе тренировок укрепляются мышечные ткани на бедрах, икрах, спине, животе.
При помощи скалолазания вы сможете не только подтянуть талию, но и стать в целом спортивнее. Это хорошая кардионагрузка, также она помогает людям, которых укачивает в машине, избавиться от этой проблемы.
Пригодится скалолазание и желающим похудеть. Даже если вы будете двигаться медленно, все мышечные группы вашего тела будут напрягаться при занятиях. Работают глубокие мышцы, которые не получается проработать при других тренировках. Для похудения данный спорт незаменим – даже при ненапряженных занятиях теряется несколько сотен ккал.
Стоит отметить и психологическую терапию. Люди, которые посещают такие тренировки, стремятся побороть свои страхи и обрести уверенность в себе. Тренировки укрепляют силу воли, а улучшение физического состояния позволяет обращать меньше внимания на случающиеся в жизни сложности. Люди, посещающие групповые тренировки, обретают способность проще воспринимать стрессовые ситуации. Для детей занятия ничуть не менее полезны. Помимо упомянутых выше плюсов, они учат коммуникации – тому, как надо общаться с людьми в социуме.
Виды скалолазания
Существуют разные виды скалолазания. Один из распространенных вариантов – это лазание на сложность, как его называют сами спортсмены – «трудность». Победителя на соревнованиях выявляют по дистанции, которую прошел человек от начальной точки трассы до наиболее удаленного зацепа.
Другой вид скалолазания – это боулдеринг. Маршруты, которые надо при нем проходить, обычно заметно короче, чем те, что при лазании на трудность. Тем не менее – они требуют от человека силы, а также хорошей техники и великолепной координации. Страховка не требуется, обычно для защиты используются особые спортивные маты. В боулдеринге скалолаз учится выкладываться на все 100 процентов. Одна из его привлекательных сторон – динамичность.