Проблемы с потенцией? Вы вряд ли задумывались над тем, что виной тому может быть несбалансированное питание, ведь именно оно провоцирует большинство сбоев в организме. Особенно после тридцати, когда мужская сила постепенно начинает угасать. Соблюдение специальной диеты с употреблением продуктов для эрекции позволит и либидо повысить, и потенцию улучшить. Но не волнуйтесь, жесткое голодание не предусмотрено! Если хотите более быстрого результата, то вам помогут таблетки Фортис.
Каких правил придерживаться?
Составляется рацион индивидуально. Кто-то пытается избавиться от хронического недуга, а кто-то просто хочет для профилактики узнать, какие продукты повышают эрекцию, и пересмотреть рацион. Да и образ жизни у каждого свой, что также нельзя не учитывать. При этом есть общие советы для тех, кто готов питаться правильно ради слаженной работы половой системы:
- Если вы проходите лечение, рацион важно откорректировать вместе со специалистом. Некоторые продукты способны нейтрализовать действие медикаментов. К примеру, грейпфруты не стоит есть, если вы принимаете антибиотики.
- Порции должны быть средними. Голодать строго запрещено – для восстановления организму необходимы питательные вещества в достаточном количестве. Но и переедать не желательно – избыточный вес провоцирует снижение эрекции.
- Обычно диету принято соблюдать до достижения результата. Если же вы хотите и в дальнейшем не знать проблем с потенцией, важно употреблять в пищу продукты, повышающие эрекцию, постоянно.
Какие продукты улучшают эрекцию?
Включите в ежедневное меню:
- Продукты, содержащие цинк. Он повышает выработку половых гормонов, эффективен в борьбе с инфекциями, провоцирующими снижение эрекции. Много цинка находится в морской капусте, спарже, сельдерее, семечках тыквы, кальмарах и речной рыбе.
- Продукты, содержащие каротин. Его много в овощах и фруктах оранжевого и красного оттенка – морковка, тыква, абрикосы. Он необходим для увеличения полового влечения, он также укрепляет иммунитет. Продукты для хорошей эрекции, в которых есть каротин, полезны для и предстательной железы, они эффективны в лечении простатита.
- Клетчатку. Она ускоряет обменные процессы, что важно при лечении половой дисфункции. Рацион следует дополнить капустой, зеленью, яблоками и хлебом с отрубями. Полезен и кисель из ягод.
- Продукты, которые содержат глицин, гистидин, тирозин, треонин. Эти вещества способствуют выработке тестостерона – гормона, влияющего на качество эрекции и эякуляции. Для этого ешьте перепелиные яйца. В жареном виде они лишаются полезных свойств, поэтому их советуют варить всмятку или и вовсе употреблять сырыми, например, сделав гоголь-моголь или коктейль.
Что еще съесть, чтобы стать увереннее в постели?
Красный виноград
Он улучшает моторику спермы. В кожуре ягоды есть ресвератрол – именно он отвечает за активность детородного белка.
Тунец
Самая полезная рыба для мужчин. В ней много витамина D, который на 90% увеличивает содержание тестостерона в крови. Австрийские ученые также выяснили, что эта рыба положительно воздействует на молекулы ДНК, содержащиеся в сперме.
Авокадо и орехи
Жиры нельзя полностью убирать из рациона. Вредные, способствующие образованию холестерина, закупоривающего сосуды, заменить растительными. Авокадо – то, что надо. Полезны и орехи для эрекции.
Гранат
Исследование показало, что 47% мужчин, которые ежедневно употребляли гранатовый сок, отметили существенное улучшение потенции. Но учтите, что пакетированные соки из ближайшего супермаркета уступают в полезности свежеотжатым.
Чеснок
Он содержит кортизол – вещество, сохраняющее энергетические ресурсы организма. Именно благодаря ему сперматозоиды целенаправленно движутся к яйцеклетке. Но перед свиданием злоупотреблять чесноком все же не стоит.
Мед
В этом продукте содержится бор и оксид азота, на 50% повышающие приток крови. В профилактических целях ежедневно съедайте по чайной ложке продукта.
Молоко
Молочный белок – источник тестостерона, который еще и на росте мышц положительно сказывается. Этот продукт также выводит из организма женский гормон эстроген. Откуда он у мужчин? Накапливается в организме с возрастом, а также с пристрастием к пиву.
Яйца
В день оптимально съедать три яйца. Это то количество, которое не навредит сердцу и сосудам холестерином. К тому же именно яичный белок – материал, который требуется для образования спермы.
Что убрать из рациона?
Питание для эрекции не предусматривает употребления продуктов, которые так любят мужчины. Поэтому будьте готовы к тому, что от еды, которую вы употребляли ежедневно и считали ее вкусной, придется отказаться. Какие продукты вредят половой функции:
- Жирное мясо, провоцирующее образование холестерина. Он приводит к нарушению кровотока в организме, в частности, в области таза, что и вызывает проблемы с потенцией. Замените свинину и говядину мясом птицы или кролика. При этом не жарьте, а запекайте продукт.
- Специи – вкусно, но не всегда полезно. Чрезмерно острая, пряная и соленая еда снижает эрекцию.
- Газировка, кофе, пиво. В результате исследований удалось доказать, что эти напитки снижают либидо.
- Спортивное питание, если оно содержит добавки со стероидами.
Теперь вы знаете, что помогает для эрекции, а какие продукты лучше убрать из ежедневного меню. Выбрав здоровое и правильное питание, можно не только восстановить половую функцию, но и улучшить состояние всего организма. Это легко, попробуйте и вы!