Ученые выяснили, что люди, которые имеют важные жизненные цели, меньше страдают бессонницей. К такому выводу пришла группа неврологов из Северо-Западного университета (США), передает The Guardian.
В ходе исследования специалисты пришли к выводу, что люди с высоким целеполаганием страдают реже всевозможными расстройствами сна, и в частности — апноэ. По мнению специалистов, установка важных целей помогает побороть бессонницу.
В исследовании принимали участие свыше 800 людей в возрасте от 60 до 100 лет. Все они подверглись опросу по части качества и продолжительности сна, а также планах на будущее и других вещах.
Помимо установки целей, ученые также рекомендуют людям отказываться от кофе, алкоголя и никотина, а также просмотра телевизора и использования компьютера перед сном.
Важно также соблюдать режим и отказаться от интенсивных физических упражнений перед сном.
Напомним, ранее ученые из Шанхайского технологического университета раскрыли, каким образом марихуана влияет на человеческий мозг.