Бывший чемпион мира по боксу в супертяжелом весе Владимир Кличко предложил украинцам вариант тренировок для поддержания формы во время карантина. Видео с упражнениями он опубликовал в Instagram.
Несколько дней назад Кличко запустил челлендж с отжиманиями, призывая всех украинцев не просто сидеть дома, а тренироваться. 7 апреля он предложил новое занятие тем, кто находится на самоизоляции — прыжки по лестнице вверх — вниз.
https://www.instagram.com/p/B-rqetZIrFM/
В ролике спортсмен показывает, как прыжками преодолевает сначала одну ступеньку, а затем постепенно увеличивает их количество, усложняя физическую нагрузку. В конце видео есть надпись «Оставайся дома. Оставайся скоординированным», так как предложенное им упражнение развивает координацию.
Под роликом Кличко написал обращение на английском и немецком языках.
«Кто может победить мастера физической координации? Шутки в сторону: ребята, не пытайтесь повторить это в одиночку и делайте это шаг за шагом. Начните с самой низкой ступени, а не с самой высокой, как я», — говорится в посте.
https://www.instagram.com/p/B-XOmxoCPCa/
Спортсмен добавил, что ему тренировки помогают не только для совершенствования физических, но и умственных навыков. Он добавил, что занятия спортом необходимы для того, чтобы быть более скоординированным в повседневной жизни.
В предыдущих постах Кличко показывал, как он делает выпады руками с гантелями и отжимается, опираясь на них.
https://www.instagram.com/p/B-FfSE8IQTi/
Ранее мы сделали подборки отличных фильмов и сериалов, которые можно посмотреть на карантине.