От комфорта и атмосферы в этой комнате напрямую зависят наше настроение и самочувствие. Ученые давно доказали, что качественный сон — залог физического и эмоционального здоровья, поэтому стоит тщательно выбирать аксессуары в спальню. В этой статье мы расскажем о принципах, которыми стоит руководствоваться при обустройстве такого важного пространства.
Общий дизайн
Интерьер в спальне должен быть довольно сдержанным, с преобладанием пастельных оттенков. Главная цель пребывания в этом помещении — умиротворение и релакс, поэтому от слишком броских деталей лучше отказаться. То же касается света. Здесь он должен быть мягким, даже приглушенным. В дополнение к большой люстре можно использовать несколько торшеров, бра или матовых светильников.
Текстиль в зоне для отдыха
Имеет важное значение. Простыни, наволочки, пододеяльники на протяжении длительного времени контактируют с телом, поэтому должны быть изготовлены из качественных материалов. Отдайте предпочтение натуральным тканям — хлопку, льну, шелку. Они «дышат» и не вызывают аллергии, поэтому вам точно будет комфортно.
Выбирайте качественные одеяла. Огромным спросом сегодня пользуются современные объемные модели с полиэфирными наполнителями. Они многослойные и мягкие, поэтому отлично греют. В отличие от одеял с натуральными наполнителями такие изделия полностью безопасны, ведь в них не живут пылевые клещи. На лето покрывало можно свернуть и убрать в шкаф до следующего холодного сезона.
Хорошие подушки расслабляют не только шейный отдел позвоночника, но и все тело. Вы можете выбрать обычную модель или анатомическую — со специальной выемкой, которая обеспечит оптимальное положение головы. Правда, покупать такой товар онлайн сложно. Подушка считается предметом гигиены, поэтому после снятия упаковки ее нельзя вернуть или заменить.
Создайте благоприятную атмосферу
Чтобы сон действительно расслаблял, позаботьтесь также о следующем:
- проветрите помещение — свежий воздух расслабляет;
- контролируйте температуру в комнате, оптимальный показатель — 15—20 градусов, но вам не должно быть холодно;
- обеспечьте абсолютную темноту, это необходимо для нормальной выработки мелатонина, если спите с ночником, наденьте на глаза специальную маску;
- изолируйте источники шума, они мешают расслабиться, если сделать это невозможно, попробуйте спать с берушами;
- выберите красивую и удобную пижаму из натуральной ткани.
Соблюдайте эти несложные рекомендации, и ваш отдых ночью будет максимально полезным.